如何快速学会太极24式
学会太极24式需要一定的时间和耐心，不是一朝一夕可以完成的。
1. 要理解太极的基本原理，例如内外相合、虚实相济等，需要花费时间去学习和理解。
2. 太极拳的24式是比较简单的动作，但是要求每个动作都要非常流畅自然，需要不断练习和打磨。
3. 想要快速学会太极24式，可以找到一位经验丰富的太极拳教练，进行系统的教学和指导，还可以参加太极拳班级进行集中学习和练习，这样可以更快地掌握技巧。
同时，也需要在日常生活中注重身体锻炼和心态调节，太极拳是一项综合性的训练，需要全面提升身体素质和心理素质。
陈氏24式太极拳教程基本步法
1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。
2、左右野马分鬃：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步，弓步右分，后坐翘脚，右转撇脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。
3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
5、手挥琵琶：向前跟步，后坐右转，翘脚调掌。
6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。
7、左揽雀尾：丁步右抱，转身开步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按，后坐翘脚，右转开掌。
8、右揽雀尾：丁步左抱，转身开步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按。
9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，后坐云手，丁步勾手，转身开步，弓步左推。
10、云手：后坐翘脚，右转按捋、，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步。
11、单鞭：换重右云，丁步勾手，转身开步，弓步左推。
12、高探马：跟步仰掌，后坐弯肘，虚步探掌。
13、右蹬脚：穿掌提腿，落步开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。
15、转身左蹬脚：后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
16、左下势独立：收腿勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
17、右下势独立：右腿点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
18、左右穿梭：左转落步，半坐左抱，右转开步，右架左推，后坐翘脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。
19、海底针：跟步按掌，提膝抽掌，虚步叉掌。
20、闪通臂：上步提手，右架左推。
21、转身搬拦捶：后坐翘脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。
22、如封似闭：后坐托手，弓步前按。
23、十字手：后坐翘脚，右转开掌，左坐沉肘，并步叉抱。
24、收势：反掌下按，立正还原。
24式太极拳的做法1
身体重心移至右腿，左脚向左迈步开立，与肩同宽，双脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平视。
陈式24式太极扇详细教学
1、起势（开步抱扇） 左脚开步抱扇
2、斜飞式（侧弓步举扇） 分手划弧提脚抱手，右脚向右开步两手交叉，右手向上举扇，左手向下按掌
3、白鹤亮翅（虚步亮扇） 向左转腰摆扇，向右转腰摆掌，虚步亮扇
4、黄蜂入洞（进步刺扇） 抖腕合扇，摆扇收扇，提脚转身上步，弓步向前平刺
5、哪吒探海（转身下刺扇）后坐收扇，扣脚转身，弓步下刺扇
6、金鸡独立（独立撩扇） 收脚绕扇，上步分手绕扇，独立摇扇
7、力劈华山（翻身劈扇） 落脚合扇，盖步转身按扇，转身绕扇，弓步前劈扇
8、灵猫扑蝶（转身轮压扇）转身摆掌，上步翻腰抡扇，退步弓步压扇，翻手反压扇
9、坐马观花（马步亮扇） 虚步合扇，退步抡扇，反身穿刺，马步亮扇
10、野马分鬃 转腰合手合扇 2、弓步削扇，方向转向正西
11、动雏燕凌空 1、扣脚穿掌 2、并步亮扇，扭头挺胸转看左侧
12、黄蜂入洞 1、收扇上步 2、弓步直刺
13、猛虎扑食 1、收扇震脚 2、弓步推扇
14、动螳螂扑蝉 1、转腰绕扇 2、分手绕扇 3、踔脚撩扇
15、勒马回头 1、合扇转身 2、盖步按扇
16、鹞子翻身 1、翻身绕扇 2、摆花绕扇 3、退步藏扇
17、坐马观花 1、抡臂举扇 2、转身穿刺 3、马步亮扇
18、举鼎推山 1、转腰收扇收脚 2、马步推扇
19、神龙回首 1、转身收扇 2、弓步平刺
20、挥鞭策马 1、撇脚绕扇 2、上步绕扇 3、擦步反撩扇
21、怀中抱月 1、转身歇步抱扇
22、迎风撩衣 1、上步合扇分手 2、并步贯扇
23、动翻花舞袖 1、摆扇穿手 2、云扇摆掌 3、侧弓步劈扇
24、抱扇过门 1、开扇托抱 2、合扇举抱
收势 抖腕合扇 收脚开步 平举并步抱扇 垂臂还原。
苏自芳24式简化太极拳详细教学
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左揽雀尾
8、右揽雀尾
9、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、左右穿梭
19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
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希望本篇文章《如何快速学会太极24式 24式太极拳教程图解》能对你有所帮助！
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